เจาะลึกจิตวิทยา Fawning: เมื่อการเป็นคนดีเกินไปกลายเป็นกลไกเอาตัวรอดที่กัดกินเรา

ภารกิจยอมคนจนเสียตัวตน ในโลกของความสัมพันธ์

เคยเป็นหรือเปล่า เวลาที่มีคนขอให้ช่วย ปากมันลั่น ให้รับคำทันที ทั้งที่จริงๆ ไม่อยากทำ พอวางสายหรือแยกตัวออกมา ความรู้สึกหนักอึ้ง ก็ลอยขึ้นมาจุกที่หน้าอก นี่ไม่ใช่แค่ความสุภาพ แต่นักจิตวิทยาเรียกมันว่า "การตอบสนองแบบประจบประแจง" (Fawning) ซึ่งมันฝังรากอยู่ใน สมองส่วนลึก ของเรา อย่างน่าเหลือเชื่อ

กลไกการเอาตัวรอดที่สี่ เมื่อสู้ไม่ได้หนีไม่พ้น

เรามักจะเรียนรู้กันมาว่า เมื่อมนุษย์เจอภัยคุกคาม เราจะมี 3 ทางเลือก คือ สู้ (Fight), หนี (Flight), หรือหยุดนิ่ง (Freeze) แต่นักบำบัดค้นพบอีกมุมหนึ่ง นั่นคือการ ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่ ประจบประแจง (Fawn) ที่เน้นความกลมกลืน

• พยายามทำให้ตัวเองมีประโยชน์ ทั้งที่ไม่ได้ถูกขอ
• ยอมเสียสละสิทธิ์ของตัวเอง เพื่อรักษาบรรยากาศให้สงบ
• เป็นคนเออออห่อหมก เพราะกลัวโดนเกลียด
• ระแวงความรู้สึกคนอื่น ตลอดเวลา

ต้นตอของความใจอ่อน ในบ้านที่ตึงเครียด

กลไกนี้ถูกสร้างขึ้น แต่มันถูกสอนผ่านประสบการณ์ ลองนึกภาพเด็กที่โตมา ในครอบครัวที่อารมณ์แปรปรวน เด็กคนนั้นจะเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าทางที่ ปลอดภัยที่สุด คือการ "อย่าสร้างปัญหา" ต้องช่วยเหลืองานบ้าน จนสุดท้าย ความต้องการส่วนตัวถูกมองข้าม และเมื่อเวลาผ่านไป รูปแบบนี้ก็กลายเป็นระบบอัตโนมัติ

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ที่ทำให้เราปฏิเสธคนไม่เป็น

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ระบุชัดเจนว่า กลไกนี้เกี่ยวพันกับฮอร์โมน ที่ชื่อว่า ออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพัน ในสภาวะกดดัน เราจะเลือกสร้างพันธมิตร แทนที่จะเผชิญหน้าหรือต่อสู้ นี่คือกลยุทธ์การเอาตัวรอดที่เนียนกริบ แต่ผลข้างเคียงคือเราจะ ลืมวิธีปฏิเสธคน

การกลับมาเป็นตัวเอง เพื่อชีวิตที่สมดุล

การรู้เท่าทันการตอบสนองนี้ คือกุญแจสู่ความเป็นอิสระ เราต้องอนุญาตให้ตัวเองเห็นต่าง การเป็นคนดีไม่ได้หมายความว่า เราต้องลบตัวตนทิ้ง ลองให้ความสำคัญกับใจตัวเองก่อน แล้วคุณจะพบว่า ความสุขที่แท้จริง คือการที่คนอื่นรักเราในแบบที่เราเป็น อย่างแท้จริง